Стресс-менеджмент. Техники управления стрессом
Описание

Задачей тренинга является формирование психологической компетентности в вопросах преодоления стрессовых ситуаций и управления конфликтами.
Тренинг рассчитан на широкий круг слушателей и рекомендован всем, кто по роду деятельности сталкивается со стрессовыми и конфликтными ситуациями и хочет научиться управлять ими.
Методы проведения тренинга: мини-лекции, практические упражнения, решение кейсов.
Формат обучения в нашем тренинг - центре адаптирован под маленькую группу (до 5 человек) так, чтобы уделить максимум внимания каждому слушателю.
Тренинг рассчитан на 1 день (8 акад.часов)
В стоимость входит: авторский учебный и раздаточный материал, кофе-брейки, посттренинговая консультационная поддержка
По окончании выдается сертификат
Для участников из других стран возможно онлайн проведение.
Тренинг проводится в следующих форматах:
- Групповое обучение
- Индивидуальное обучение
- Корпоративное обучение
- Онлайн обучение
Дни недели занятий | на выбор |
---|---|
Время занятий | день |
Занятий в неделю | |
Длительность занятия | 8 ак. часов |
Часы занятий | |
Группы | до 4 чел. |
Возраст аудитории | Взрослые |
Вид подготовки | Тренинг |
Город | Онлайн |
Преподаватель | специалист-практик |
Учебные материалы | |
Пробное занятие | |
Документ об окончании | Сертифікат |
Опции | Групповые занятия, Индивидуальное обучение, Корпоративное обучение |
Трудоустройство | Нет |
Условия трудоустройства |
Запись на курс
Программа обучения
1. Психология и физиология стресса
Что такое стресс. Понятие «позитивного» и «негативного» стресса
Физиология стресса. Механизмы реагирования на стресс
Стадии развития стресса.
Психология стресса. Причины стресса
Диагностика наличия стресса в теле.
Признаки наличия стресса:
- физиологические (тело)
- эмоциональные (чувства)
- когнитивные (мысли)
- поведенческие (поведение)
Определение собственных реакций на стресс.
-Физиологические реакции
-Поведенческие реакции
-Психологические реакции: деструктивные установки, мысли, переживания
Конфликт, как источник стресса
Виды конфликтов
Стратегии поведения в конфликтной ситуации
Техники работы со стрессом
Управление эмоциональным состоянием в стрессовой ситуации
Методы снятия напряжения
Методы восстановления энергии и активизации ресурсных состояний
- г. Киев, ул.Большая Васильковская, 2,4 эт, оф.12