Стресс-менеджмент. Техники управления стрессом
Описание
  Задачей тренинга является формирование психологической компетентности в вопросах преодоления стрессовых ситуаций и управления конфликтами.
Тренинг рассчитан на широкий круг слушателей и рекомендован всем, кто по роду деятельности сталкивается со стрессовыми и конфликтными ситуациями и хочет научиться управлять ими.
Методы проведения тренинга: мини-лекции, практические упражнения, решение кейсов.
Формат обучения в нашем тренинг - центре адаптирован под маленькую группу (до 5 человек) так, чтобы уделить максимум внимания каждому слушателю.
Тренинг рассчитан на 1 день (8 акад.часов)
В стоимость входит: авторский учебный и раздаточный материал, кофе-брейки, посттренинговая консультационная поддержка
По окончании выдается сертификат
Для участников из других стран возможно онлайн проведение.
Тренинг проводится в следующих форматах:
- Групповое обучение
 - Индивидуальное обучение
 - Корпоративное обучение
 - Онлайн обучение
 
| Дни недели занятий | на выбор | 
|---|---|
| Время занятий | день | 
| Занятий в неделю | |
| Длительность занятия | 8 ак. часов | 
| Часы занятий | |
| Группы | до 4 чел. | 
| Возраст аудитории | Взрослые | 
| Вид подготовки | Тренинг | 
| Город | Онлайн | 
| Преподаватель | специалист-практик | 
| Учебные материалы | |
| Пробное занятие | |
| Документ об окончании | Сертифікат | 
| Опции | Групповые занятия, Индивидуальное обучение, Корпоративное обучение | 
| Трудоустройство | Нет | 
| Условия трудоустройства | 
Запись на курс
Программа обучения
1. Психология и физиология стресса
Что такое стресс. Понятие «позитивного» и «негативного» стресса
Физиология стресса. Механизмы реагирования на стресс
Стадии развития стресса.
Психология стресса. Причины стресса
Диагностика наличия стресса в теле.
Признаки наличия стресса:
- физиологические (тело)
- эмоциональные (чувства)
- когнитивные (мысли)
- поведенческие (поведение)
Определение собственных реакций на стресс.
-Физиологические реакции
-Поведенческие реакции
-Психологические реакции: деструктивные установки, мысли, переживания
Конфликт, как источник стресса
Виды конфликтов
Стратегии поведения в конфликтной ситуации
Техники работы со стрессом
Управление эмоциональным состоянием в стрессовой ситуации
Методы снятия напряжения
Методы восстановления энергии и активизации ресурсных состояний
- г. Киев, ул.Большая Васильковская, 2,4 эт, оф.12